今天，重获新生。 感到喜悦，平静。 从第三天开始，我就想逃。 想吃炸鸡，想飞伞，撸Java，做爱。 十天里，情绪像过山车。 现在，大门打开，可以离开时， 我心中却只有几个淡淡的渴望： 给爸妈打电话，给老婆报平安。 这次学到的，是不与别人比较。 甚至不与过去的自己比较。 我曾执着于突破自己的感觉。 这执着让我进步，也让我苦。 在此时此刻，做到最好的自己就好。 宋博爱自己。 宋博爱别人。 宋博在此时此刻，做到最好。 Be aware of sensations. Be equanimous to sensations. 法不在金碧辉煌里，不在仪式里。 法在万物里，如实观照。 看庭前花开花落， 望天边云卷云舒。 这次禅修，脑海里循环的是《传奇》。 2026.7.19 Day 11 北加州Vipassana Center

Day 1 – Thursday Keynote speak The Challenges of Human-Centered AI and Robotics: What We Want, Need, and are Getting From Human-Machine Interaction Maja Matarić Why I/we work on AI? Intelligence is a symphony of  Physical + cognitive + and social/socio-emotional abilities.  Human intelligence is  Current model training for embodied […]

我不知道神是否存在，也不知道耶稣是否存在。 我知道圣经存在，圣经的作者存在。 我敬仰圣经的作者，我爱她笔下的耶稣。

Club website: https://cscvl.com.br/  Launch site: Rampa de Voo Livre da Pedra Bonita – CSCVL Landing zone: Hang Gliding & Paragliding Rio de Janeiro Altitude difference: ~1700 feets Glide ratio: 2.7:1 to 3:1 Requirement: P2+ The launch area has two levels. The upper level is for hang gliders. The lower level […]

很开眼界，这次开会，旅行。 时常出来旅行，换换脑子。 现在想的是big ideas，LLM，这些前沿的技术。 学懂了之后，再反观自己日常的工作， 有很多idea迸发出来，奋笔疾书，思如泉涌。 时常换换脑子蛮好的，think big。 我有无限的潜能。

“学好数理化，走遍天下都不怕” 其实是怕的，怕迷茫，怕失去方向。 “科学家能造出火箭，登月。但艺术家，先写出了嫦娥奔月的神话，指引着科学家，研究的方向。“ 高晓松的发言道出了文艺的作用。 刚刚经历了从忧郁迷茫到兴奋开阔的转变，记录下来，供日后的自己查看。 我感到迷茫，无聊，low energy好几周了。 有一系列贵人出现在我的生命里，相助。 我跟Stanley说，我现在看不见方向。 我还是一个神庙吗？我自己都怀疑。 Stanley说，心情就像是天气，总是在变。 有时多云，但太阳仍然在那里。 接纳它，接纳自己目前的低迷。 我哭了。 与神祷告，找peer倾诉，向mentor咨询，写下情绪日记。 飞伞，周日，飞了一个小时！ 抓到了thermal，软软的，飞的高高的。 而且安全降落。 特别开心，特别骄傲。 周日晚上，去了circling。 纵横捭阖，表达自己。 真实的自己，完全放松。 触动了一些人，resolve了一些conflict。 并且我勇敢表达了自己的skeptical！ 引入了冲突。我获得了成长。 自豪，开心，喜悦，幸福。 我是一座神庙。 我明显感到，我周一更健谈，更自信。 我在逐渐回归upbeats。 如果我给你，未来的宋博。 可能是正处于情绪低谷的宋博说些话。 我想是： 情绪高低，起伏，很正常。你经历了太多次。 你每次都会从低谷中走出来。 你可能正感到迷茫、悲伤、无聊。 先接纳它，那是你的身体告诉你，你需要休息。 听从身体的召唤。多睡一阵，自慰，打游戏，不想见人，不想冥想，完全OK。 允许自己，允许一切发生。 这些情绪都在serve你。 感激他们，接纳他们，抱抱他们。 给他们时间。 然后自己心灵会打开，可能一开始只是打开一条缝。 逐渐开始寻找，探索。 缝越来越大，阳光透进来，消融云彩。 生命中会有贵人出现。 去飞伞，去circling，去和好朋友聊天。去和能真正倾听的朋友聊天。 情绪起伏太正常了。 高下相迎，音声相和。 有开心，才有悲伤。 有兴奋，才有无聊。 […]

独自来到瑞士 像是在打游戏  因为只有在游戏中 才有这么干净的风景 也只有在游戏中 NPC才会不理主角 瑞士很干净 干净在湖 山 街道 也干净在公共厕所 自来水 是的 瑞士的自来水 包括街边的小喷泉 如果没有特别标注 是能喝的 反倒是不能喝的水 它会特别标注出来 瑞士人重视隐私 重视隐私到冷漠 不寒暄 不问你的家庭细节 我走在大街上 作为唯一一个亚洲面孔 竟然没有一个人对我多看一眼 大家各走各的路 带着耳机的不在少数 火车上 雪场缆车里 寂静如鸡 没有small talk 大家各自忙着自己的事情 瑞士人很保守 很慢热 一个村子的人 从生到死 就住在村子里 如果从相隔40min车程的村子 搬到苏黎世 那对他们来说 就是一件大事。 在Andermatt的山顶餐厅 我和隔壁桌的9岁小孩聊的火热 临走前 我说我们自拍一张吧  拍完后 他妈妈走过来 让我删掉照片 […]

第一次参加机器学习大会。 NeurIPS，在San Diego。 第一次坐头等舱。 座位宽敞了一些，提前登机，下机。 甚至自己提前登机，穿过排队的人群时， 还有些害羞。 其他没什么不同。 想起来身边有亿万富翁， 自己也是X万富翁。 但生活习惯并没有什么改变。 或者说，先改变了生活习惯， 财富才会跟随着改变。 会场比想象中的大，人也比想象中的多。 中国人也比想象中的多。 中国人不仅多在参会，也多在论文作者，workshop带领。 近距离见到了诺奖、图灵奖得主，Geoffrey Hinton老爷子。 他提出了backward propagation算法，奠定了机器学习的基础。 老爷子快八十了，精神矍铄，开讲前，在讲台上背着手，踱着步。 讲完后，坐在第一排，垫着高高的垫子。 没过几分钟，就打瞌睡了。 有点像火人节，我很感慨。 几万人，因为共同的爱好，目标，工作，聚在一起。 聊着彼此能公开的最新的发现。 一周之后，散去。 在poster展区，我一开始担心自己听不懂。 结果问了作者几个问题，就把文章的思路捋清了。 其实核心idea都不复杂，或者说，作者讲得深入浅出。 以及我学的快。 很有意思，poster展区里，大家在聊着彼此最新的发现。 我在展区外，复习VAE(varient auto encoder)，SAE(sparse autoencoder)，greenlist redlist(a technique to watermark LLM output)这些基础知识。以及听Ilya的podcast, “pretraining overshoots the target”。 在那个氛围里，自然而然地感到motivated。 很感动，看到了一个手语视觉识别的项目。 提到手语标注的视频资源很少。 也见到了，Kaiming […]

佛教的所有教导，应为慈悲和智慧。 慈：平等地给予众生一切安乐。 悲：拔除痛苦。 罗素与其不谋而合。 The good life is one inspired by love and guided by knowledge. 六境：色声香味触法，是被认识的客体。 法指的是思想，好坏分别。 六根：眼耳鼻舌身意。是主体认识世界的媒介。 六识：眼耳鼻舌身意。是认识的主体。 意指意识，belief，评判。 人类（六识）通过六根认识六境。人类无法完全认识六境，无法完全了解世界。 康德：先天认识范畴。有限理性。 不要执着我相，人相，众生相，寿者相。 不要执着于我，我的；不要执着于我和你，和他人的分别；不要执着于自己与世间万物的分别；不要执着于长生不老。 我们都是一个整体。 一切法空，无常。 妄想心：想着过去，或者未来，或者对他人行动的解读。 分别心：他有我没有，我就不开心；这是好的，还是坏的？ 执着心：我一定要得到什么东西，我一定要丢掉什么东西（痛苦，烦恼） See things as is。 Vipassana  贪嗔痴：贪，执着得到，如让自己幸福的东西；嗔，执着丢掉，如让自己讨厌的东西；痴，没有认清真相。 放下三心，放下贪嗔痴。 不住相布施：布施时，放下我，放下人，不求回报，发善心。 佛法也是空，不可说，一说就错。 凡所有相，皆是虚妄。若见诸相非相，则见如来。 一切皆泡影，放下执着。 放下执着，不是说什么也不做。而是认清了人生的无常之后，仍然热爱生活。尽力做好自己能控制的，放下自己控制不了的。 自己控制不了结果，只能专注于过程。 罗曼罗兰：这世界上只有一种真正的英雄主义，就是在看清生活的真相后，依旧热爱生活。 老子：虚以为用 重点不是“虚”，而是“用”。虚是拿来用的。虚不是目的，而是手段。 “也许放弃，才能靠近你。”