这封信，写给未来的，陷入低谷的自己。 博， 你此刻可能感到压力、烦闷、悲伤、无聊。 举目四望，觉得了无希望。 甚至连举目的力气也没，想要结束这一切。 这很正常。 人生总会遇到不如意。 毕竟，我们都已经遇到过两次。 在低谷中时，很痛苦，很迷茫。 有幸的是，两次过后，我们的生活都更加美好。 第一次时，我们开始看心理咨询师，遇到了Stanley。 一路成长，婚姻更加稳固，与父母更加紧密，自己的人生目标更加清晰。 第二次时，得以休假。享受无忧无虑的时光。 去冥想，去飞伞，去鼓圈，去办年会。 是的，我们觉得自己的人生已经体验过足够多，足够美好。 只是我们没想到，原来再坚持一下，有更美好的生活等着我们。 在此刻，可能坚持对我们来说，很难。 我抱着你，陪着你。 看看我们曾经历过的美好。 我们在夏威夷滑翔 我们办Oneness年会 我们有可爱的小扎和爱我们的 爱我们的佳佳 我们去打鼓 我们组织鼓圈，把爱带给更多的人 我们祝福别人 我们祝福自己 我们还年轻，我们还健康。 我们的路还很长。 博
在夏威夷待了一周，学习鼓圈引导。 学到了很多很多，记录下来。 技术上 Before the drum call Purpose of drum call Techniques in the drum call More techniques During a groove Start a groove Stop a groove Transition point 精神上 Purpose of drum circle 精神上的更难学，更要重视。 音乐是净化心灵的。让我们成为更好的灵魂。 2026.8.21 于夏威夷 First Capiton captainFirst Capiton
Date: Aug 3 – Aug 6, 2026 Location: Tiger Mountain (Issaquah, WA) Format: 1 day ground school, 3 days flying (1 weather buffer/rest day) Cost: $1,195 + tax (tips optional) Instructors: Matt, Austin, Brian How thermals form In the air, actively hunt for collectors, triggers, and clouds. They’re the only […]
8.1 在Ed Levin park，办了Oneness的首届年会。 ——— 这个想法，在年初的时候孕育。 “在草坪BBQ吧，把人聚拢起来。” 50次T-Group，20次鼓圈。 与Andrew，Yanni，Ying一拍即合。 搞。 定场地，定做t shirt，贴纸，发报名表，招志愿者…… 过程中我有过焦虑。太多东西需要考虑。 tshirt的材质，印刷工艺，尺码分配；贴纸的材质。 邀请参与者，宣传活动…… 我的learning：如果我在活动准备过程中感到压力，焦虑。 那很可能是这个活动会很成功。 —- Andrew，Steve，Leone，小蕊，尚轩，susu，Lei，都好给力。 把名牌打印下来，体验超好。 Steve和Leone马不停蹄烧烤，喂饱了60人。 Lei的无人机拍摄合影，绝美。 年会来了60多人。 Campbell也到场。 最后一天还有不断报名的。 —- 活动中，我做简短发言。 感谢志愿者，介绍Oneness历史，介绍Oneness的使命。 心流状态。 对了，我在发言之前，我也感到了紧张。 这也是预兆，意味着sth important is gonna happen。 踏出这一步吧，all will be fine。 接着0 or 1 games，很棒！来破冰。 接着是group photo。 年会上，需要有这样的环节，主讲人讲述why we are here。 以及需要有组织的团体活动。 […]
今天，重获新生。 感到喜悦，平静。 从第三天开始，我就想逃。 想吃炸鸡，想飞伞，撸Java，做爱。 十天里，情绪像过山车。 现在，大门打开，可以离开时， 我心中却只有几个淡淡的渴望： 给爸妈打电话，给老婆报平安。 这次学到的，是不与别人比较。 甚至不与过去的自己比较。 我曾执着于突破自己的感觉。 这执着让我进步，也让我苦。 在此时此刻，做到最好的自己就好。 宋博爱自己。 宋博爱别人。 宋博在此时此刻，做到最好。 Be aware of sensations. Be equanimous to sensations. 法不在金碧辉煌里，不在仪式里。 法在万物里，如实观照。 看庭前花开花落， 望天边云卷云舒。 这次禅修，脑海里循环的是《传奇》。 2026.7.19 Day 11 北加州Vipassana Center
Day 1 – Thursday Keynote speak The Challenges of Human-Centered AI and Robotics: What We Want, Need, and are Getting From Human-Machine Interaction Maja Matarić Why I/we work on AI? Intelligence is a symphony of Physical + cognitive + and social/socio-emotional abilities. Human intelligence is Current model training for embodied […]
Club website: https://cscvl.com.br/ Launch site: Rampa de Voo Livre da Pedra Bonita – CSCVL Landing zone: Hang Gliding & Paragliding Rio de Janeiro Altitude difference: ~1700 feets Glide ratio: 2.7:1 to 3:1 Requirement: P2+ The launch area has two levels. The upper level is for hang gliders. The lower level […]
